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達成可能な数字にすることがダイエット成功

ダイエットを始めるに当たり、最も大切なことは目標と期間を決めることです。
2週間で10キログラムやせるといった実現するには相当の犠牲が必要となる物や、あまりにも現実離れしている目標を立てることは避けてください。
自分の現在の生活習慣やライフスタイルを見直し、ダイエットを入れても問題ない範囲で緩やかに実現することが、成功の秘訣です。
特に重要なポイントとしては、1ヶ月以内にどれくらいやせるかになります。
あまり過剰な目標を立てると生理が泊まってしまったり、貧血で倒れてしまうなどのデメリットが発生しやすいです。
そのため、1ヶ月当たり最大限にやせられる範囲として自分の体重の10分の一程度がいいでしょう。
ただし、本当に無理なく緩やかにやせていきたいのであれば、3キログラムが限度です。
それ以上やせようとするとホルモンバランスが崩れて脱毛や過食症、拒食症といったトラブルになりかねないため、注意してください。
ダイエットをすることで健康を損なうことがあってはいけません。
なるべく安心して生活できるように、毎日の生活習慣を見直して少しずつダイエットをすることが成功の秘訣となるでしょう。

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