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ダイエットには下半身を鍛える事が効果的

様々なダイエットを試して挫折を繰り返す方には、下半身を鍛える方法が効果的です。
人間は生きているだけでカロリーを消費します。
それは内臓等を機能させる為に消費する事以外に、筋肉が存在しているだけでもカロリーを消費します。
その筋肉が一番多いのが下半身です。
腹筋や腕の筋肉は見た目も変わるので重点的に鍛えたい方も多いですが、ダイエットには下半身重視が効果的です。
下半身の筋肉は人間の身体の60%程存在しています。
大きな筋肉も多く、活動するだけでカロリーを消費してくれます。
鍛えて筋肉量が増すと、同じ動きをしてもカロリー消費量は変わります。
生活の中で移動する場面は1番多い動作であり、体重を支えつつ移動する下半身の筋肉への刺激は生活上特に高い部分です。
それを鍛える事で筋肉量を少し増やすだけで、消費カロリーを高めてくれます。
ダイエット後にも筋肉がある事で引き締まった様に見えますし、女性なら美脚を目指す方にも必須の部分です。

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